情绪就像是从饭店后厨端上来的一盘子菜，就算你吃上100遍很可能照样不知道是怎么做出来的。当我们发脾气的时候，用中文的讲法叫做“有情绪”可见得在我们的文化里面“情绪”这个词是带有些许的贬义的。
“接纳自己的情绪”作为我们心理人喊了很多年的口号式的自以为普及的情绪管理的第一步，其实没有那么容易做得到。进来听听专业老师的讲解吧......