自信是一种发自内心的自我肯定和相信，自信的人，比较相信他们完成任务的能力和自我的价值。他们从容自然地表达，更坚定、更有勇气地行动，也更能够抵抗挫折。而自信心不足的人则会在不同情境下，感觉到担忧、焦虑、犹豫，无法自如地表现和表达自我，更容易退缩。
但是，之所以有这样悬殊的自信心，往往并不是他们差异真的那么大，它与人们的过去经验、以及他人的评价和反馈等有关。因此，采用一些方法，去改变我们对自己的看法、评价和体验，可以提升自信心。