我们和自己的关系，常常会反应在我们生活的各个方面，当我们喜欢自己，爱自己的时候，我们生活中的一切都会运转正常，爱自己并赞同自己，这会创造一个安全的空间，会让我们变得自信和承认自己的价值，我们也将更有力量和勇气，去面临各种生活中的挑战，和冒险，我们也更容易信任他人，与他人建立亲密关系，这是我们每个人都觉得渴望的，同时也是内心中最脆弱的，很想让自己变得有力量，变得更好，却不知道怎么扭转自己生活中的局面，如果在你的生活里，你陷入了这样的困境：
1. 你是不是在很多时候是需要首先考虑别人的？比如，为父母考虑或为了让别人满意，为的是让更多的人认可自己。 2. 当你一直活在别人的期待中，好像忘记了还有一个自己... 3. 当你表现的一直很有爱，可是自己内心深处会不会觉得很疲惫... 4. 当你拥有一个坚强的外表的时候，内心深处却觉得孤独又脆弱... 5. 如果你常常被自己的情绪困扰努力去掉又都去不掉，还制造出更多的焦虑、沮丧... 6. 如果你常常是那个追求完美，却发现，失误、失望、挑剔、累，生活中出现更多的不尽人意... 7. 如果你很想要自由，可是在关系中却觉得自己无法自由，常常做的是自己身不由己的事情... |
邀请您来参加我们的爱自己——个人成长团体，在专业EFT咨询师的帮助下，共同探索真正的自己，重建自己与自己的连结。
如果生活给了你一拳
先别急
也许
拳头打开，给你的是一把糖果
您的收获
1. 探索并看到让自己深陷困惑的问题根源 2. 直面自己，了解自己与自己的关系，建立自知、自信，提升自我觉察能力 3. 获得小组的情感抱持和一起成长的亲密伙伴 4. 了解自己的情绪并学到新的情绪调节方式，感受并学习释放内心深处的焦虑，缓解情绪压力及身体紧张感 5. 重新审视自己，梳理自己的界限，了解心理界限对自己的影响 6. 学习看到自己的界限以及他人的界限，并和界限和平相处 7. 重新审视自己的关系，看到关系中的彼此，感受并理解关系中的自己 8. 感受从未感受过的感受，看到从未看过的自己 9. 提升自己的觉察能力，专注当下，突破自我局限，获得更多内心力量 |
小组工作方式
评估、测试 → 带领人分享 → 组员分享 → 小组活动和讨论 → 详细指导 → 自己练习 |
说明： 该团体为体验性团体，通过结合心理学理论以及团体中的一些活动体验，提高组员的自我觉察能力，以及对自我模式的了解，组员每人都可以分享，分享时带领人会详细说明。
小组计划
第一周 | 你真的爱自己吗？——爱的新知识 |
第二周 | 我的问题是什么？——爱是如何出了错？ |
第三周 | 冲突与迷思——看不见的界限 |
第四周 | 接触——身体&头脑（觉察对待自己的态度和方式，了解更健康的可能性） |
第五周 | 拥抱——认识情绪，感受情绪，让爱流动 |
第六周 | 了解创伤——自然情绪与“旧伤”的差别 |
第七周 | 发现自己——觉察自己处理问题的惯用模式，探索怎样形成的 |
第八周 | 探索自己——觉察自己如何理解他人看待自己的模式 |
第九周 | 接纳自己——和自己有个约会，找到自己和自己相处中的方式 |
第十周 | 重读亲密关系——看见关系中的我和你，转向爱自己的新模式 |
小组设置
形式：限10人，封闭式小组，组员固定。 时间：2019年7月开始（会提前两周通知具体时间），共10次。 频率：每周四晚上7点，每周一次，连续10周，每次1.5小时。 费用：2000元/人（转发朋友圈并截图立减100元，3人团报享8.5折优惠。名额以一次性缴费确认 |
报名方式
第一种：扫描二维码
第二种：添加微信
添加微信 → 确认名额 → 付费 → 进入课程群 |
EFT介绍
Emotionally Focused Therapy，简称EFT，是一个以依附理论为基础，情绪聚焦取向的，适用于个体、伴侣、与家庭的整合性学派，由Susan Johnson与Leslie Greenberg 两位博士共同创立，它是以实证研究为基础，兼重个人内在和系统互动的短程咨询学派。对修复改善关系中的危机和积怨成仇的伴侣关系重建亲密找到了新的方向和希望。
参加动活请填写下方信息并提交申请
